重陽雖過，養生依舊

昨天重陽節，也剛好是國慶假期的最后一天

很多朋友都發現怎么玩著玩著自己身體卻越累越累了

忙著吃喝玩樂，與親朋團聚旅游但也別忘了養生的作用。

九九重陽，九九與“久久”同音

被人們賦予了長久長壽的含義

西漢人們就開始在重陽設宴求壽

1989年農歷九月九日

被正式定為老人節

將重陽節的意義，從歷史流傳當下

重陽節飲食建議：

由于重陽節前后，秋燥較為明顯

人體容易出現呼吸道相關疾病

在飲食方面需要偏往清淡口味

少食過于油膩、甘甜、辛辣之品

多吃粗糧和富含維生素的食物

進入秋季后期

養生應以祛寒滋潤為主

飲食原則除滋陰潤燥外

應適當增加蛋白質和熱量較高的食物

適宜食用各種粥類

如栗子粥、桂圓蓮子粥、紅棗粥等

 溫性的蔬菜水果也適宜多吃

如南瓜、蔥姜、香菜、桃

杏、大棗、烏梅等

重陽節戶外爬山有什么作用？

在養生方面也有很大作用

爬山使人肺活量增加，血液循環增強

預防肺部和心腦血管疾病發生

有助于人體的氣血運行

重陽時節，晝夜溫差大，

進補要適當

作息要規律

心情要開朗

穿衣要適合

運動要適度 

除開以上所提到的食補養生，運動養生

你還想到什么養生的辦法呢？

你或許也體驗過科技養生的方式—— 養生熱療

淋巴，作為人體的一大排毒排毒系統

定期進行淋巴按摩，疏通淋巴細胞

凈化體內毒素和污垢，促進血液循環，提高免疫力。

淋巴部位主要分布在哪里？

怎么給淋巴排毒？

1.頸部淋巴

當頸部淋巴正常運作，可以:

改善睡眠，頭暈頭痛面部膚色暗黃無光澤。

肩周炎，肩頸疼痛，易落枕，記憶力減退。

腦部循環差，供血部足，供氧不足。

頸部淋巴結腫大，長痘。

易形成黑色素，沉淀長斑。

預防老年癡呆，心腦疾病。

改善咽喉腫痛，改善雙下巴。

下顎塑型。

2.腹股溝淋巴

疏通腹股溝淋巴，好處多多

代謝盆腔內垃圾毒素

提高腎功能，女性生殖健康

改善下肢肥胖

改善婦科子宮肌瘤，卵巢囊腫

促進荷爾蒙，提高夫妻生活

清宮血，排宮毒，改善婦科炎癥

改善手腳冰涼

改善下肢循環，腹股溝腫大

改善腿腳麻木

3.腋下淋巴

疏通腋下淋巴的好處

改善胸部脹痛，促進人體代謝，排毒

預防胸部疾病

發送淋巴結腫大，顏色暗

改善副乳

代謝胸部的垃圾毒素

減少腋下廢脂，廢氣

增強免疫力，增強心臟供血功能

淋巴排毒對身體有什么好處？

1.預防和解除各種病癥

進行淋巴按摩，能保證毒素積累的速度不超過排毒的速度，

你就能夠預防疾病。

2.改善心情

凝滯的淋巴液會使人不快，淋巴液流動順暢了

身體會放松，情緒會跟著輕松起來。

3.美容效果

一是代謝狀態良好，容易瘦身。

體溫上升一度，基礎代謝便會提高13%，如果基礎代謝提高了

就會增加熱量的消耗量，增強減肥效果。

二是激素分泌平衡，使肌膚美麗而富有彈性，

消除粗糙的肌膚與細小的皺紋，

而且肌膚看起來會有透明感，美麗效果顯著。???